Специалисты отделения профилактики Чернянской ЦРБ обозначили 10 причин отказа от куренияНовость

Чернянские медики посоветовали жителям отказаться от курения. На это у врачей есть ряд обоснованных причин. Отказ от вредной зависимости начинает приносить немалую пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе.

Специалисты отделения медицинской профилактики Чернянской ЦРБ имени Петра Гапотченко обозначили 10 причин отказаться от курения: жизнь станет более здоровой; жить вы будете дольше, по статистике курильщики умирают на 14 лет раньше; вы освободитесь от зависимости; улучшите здоровье тех, кто вас окружает; сэкономите деньги; почувствуете себя лучше без побочного кашля; улучшится качество вашей жизни, одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха; сможете иметь здоровое потомство; улучшите своё репродуктивное здоровье; перестанете ощущать, что вы «одинокая душа», ведь остаётся всё меньше мест, в которых разрешено курение.

Специалисты уверены, бросить курить непросто, но возможно! Несколько советов: сосредоточьтесь на причинах, в силу которых вы хотите бросить курить, и приготовьтесь к отказу от табака. Выберите день, в который вы бросите курить. Примите твёрдое решение — со дня отказа от курения — ни одной затяжки. Не допускайте курения в своей машине и доме, заручитесь поддержкой окружающих, найдите компаньона в желании бросить курить. Переключайте свой мозг, чтобы не думать о курении.

Если вы опять начнёте курить, не теряйте надежды — сделайте новую попытку. Главное помнить, вы не потерпели поражение, а узнали, какие факторы и ситуации заставляют вас закурить, и сможете их избежать в будущем.