Представительниц прекрасного пола из Чернянки пригласили на занятия аэройогой

Руководитель физкультурно-оздоровительного комплекса Михаил Князев в социальных сетях написал любопытный пост о том, что в спортивном объекте теперь всё с ног на голову! Ну как такое может не заинтересовать? Мы провели небольшое «журналистское расследование», выяснили подробности этого феномена и готовы раскрыть нашим читателям все секреты. Инструктор по спорту Наталья Янпольская помогла во всём разобраться и рассказала, что произвело большой ажиотаж среди прекрасного пола и какое модное направление теперь доступно для посетителей.

Ни для кого не секрет, что в нашем районе хорошо развито спортивное направление, и оно продолжает набирать обороты. Больше не будем интриговать и прямо скажем, что в ФОКе появилась ещё одна новая секция — аэройога. Это одно из современных направлений, которое сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняются упражнения в гамаках, а не на коврике, поэтому можно безопасно освоить большинство перевёрнутых поз даже новичкам. Ведёт тренировки инструктор по спорту Наталья Янпольская.

«Такие упражнения расслабляют и разминают всё тело, делают мышцы эластичными, а суставы гибкими. Основной принцип аэройоги: вытяжение через расслабление, а благодаря гамаку это проходит более мягко. Занятия избавляют от сутулости, снимают зажатость и хронические боли в позвоночнике. Аэройога способствует оздоровлению организма и доступна людям с любым уровнем подготовки. Как и любая другая йога, аэро — это не спорт и ни диета, это жизненная философия, которая развивает ум, тело и умение владеть собой. У людей, которые ею занимаются, появляется любовь к себе, к своему телу», — подчеркнула Наталья.

Названий у этого направления много: антигравити-йога, аэростретчинг, практика в гамаках, аэройога, а смысл один — благоприятное воздействие на организм. Некоторые жительницы посёлка уже подключились к занятиям и оставляют много лестных отзывов. Это не только интересно попробовать, но и полезно. В социальной сети «ВКонтакте» инструктор по спорту создала тематическое сообщество и чат, в котором посетительницы ФОКа могут задавать вопросы или выразить готовность посетить занятия. В связи с большим спросом у населения открыты две группы для занятий. Все желающие могут посетить секцию в понедельник, среду и пятницу с 20:00 до 21:00 и с 21:00 до 22:00.

Сама Наталья Янпольская также рада открытию секции, так как готова к развитию и неравнодушна к физической культуре. Спорт прочно вошёл в её жизнь ещё с детских лет. Примером для подражания стали родные — мама Елена, папа Николай, а также дядя и крёстный Владимир. В школе и в вузе Наталья активно защищала честь учебных заведений в соревнованиях по баскетболу, легкоатлетических забегах и прыжках в длину, в настоящее время также участвует в состязаниях ГТО и соревнованиях по плаванию. По первому образованию героиня публикации — журналист, но позже поняла, что хочет поменять профиль и окончила Старооскольский филиал «БелГУ», педагогический факультет, кафедру теории и физического воспитания. В ФОКе трудится девять лет, ведёт секцию стретчинга и аэройоги, помогает посетительницам обрести фигуру своей мечты и поддерживает физическую активность.

Как проходят занятия?

Отсутствие растяжки — не повод отказаться от тренировок. Главный плюс аэройоги — во время занятий работают мышцы, которые отдыхают в повседневной жизни. При выполнении элементов и сохранении баланса в воздухе тренируется и вестибулярный аппарат. Ощущение полёта благоприятно воздействует на нервную систему и снимает стресс. Завершает тренировку этап расслабления и медитации. Одно занятие в среднем помогает скинуть до 600 ккал, но главное — тренировка запускает процесс жиросжигания в организме, что в итоге и способствует избавлению от лишних килограммов. Естественно нужно будет набраться терпения, так как, скорее всего, будет получаться не всё и не сразу. 

Одежда для занятий

Для занятий аэройогой понадобятся такие костюмы, которые не будут сковывать движения. Например, леггинсы или штаны с завышенной талией, так как меньше вероятности того, что они будут съезжать. В достаточно жаркую погоду, можно остановиться и на шортах. Майка или топ должны быть облегающими, чтобы предотвратить спадания на голову.

Общие ограничения

В этот список входят: воспалительные заболевания в горле, черепно-мозговые травмы менее одного года назад, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией, злокачественные новообразования, психические заболевания, эпилепсия, косметические инъекции менее шести часов назад и т. д. Перед посещением тренировок следует проконсультироваться с доктором и тренером.