10 лет исполнится в 2024 году со дня возрождения в России комплекса ГТО

В 2024 году исполнится 10 лет со дня подписания президентом Российской Федерации указа от 24 апреля 2014 №172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)». С тех пор комплекс стал основой физического воспитания граждан нашей страны и одним из важных направлений реализации федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». Главная цель — увеличение доли граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, до 70% к 2030 году.

Но хочется рассказать и о ГТО в советское время. Именно те идеалы легли в основу нового комплекса. Расскажем о гигиене советского физкультурника.

Ещё в 1925 году в постановлении ЦК РКП(б) было сказано, что «физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями, но должна задействовать и общественную, и личную гигиену труда и быта». Однако место для раздела «Личная и общественная гигиена» во всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» нашлось лишь в 70-е годы.

В данном разделе рассматривались вопросы гигиенического характера, самоконтроля во время занятий физкультурой и спортом, меры профилактики заболеваний и умение оказать доврачебную помощь. К подготовке по этому курсу привлекались специалисты медкабинетов и здравпунктов, поликлиник, больниц, врачебно-физкультурных диспансеров, активисты санитарных дружин и общества Красного Креста.

Вот некоторые гигиенические рекомендации того времени из сборника «ГТО на марше» (1975 год):

- уход за кожей сводится в первую очередь к ежедневному мытью водой с мылом ног, рук, лица и один-два раза в неделю — всего тела. Мытьё тела лучше проводить в дни занятий физической культурой;

- голову следует мыть тёплой водой с мылом в прохладное время года один раз в неделю, в жаркое, когда кожа и волосы загрязняются быстрее, — два-три раза в неделю.

А вот рекомендации по соблюдению режима питания и одежды:

- питаться надо четыре раза в день в одно и то же время через каждые 3,5-4 часа. Последний приём пищи следует не позднее, чем за 1-1,5 часа до сна. Заниматься интенсивными физическими упражнениями надо натощак и не сразу после еды — лучше через 1-1,5 часа после завтрака, 2-2,5 часа после обеда»;

- в жаркое время года — летом, поздней весной — лучше носить одежду светлых тонов, максимально открытую, которая бы не препятствовала теплоотдаче и благоприятному воздействию солнечных лучей. Одеждой из синтетических материалов лучше не пользоваться. Для занятий физической культурой и спортом нужна спортивная одежда, которую после каждого занятия необходимо стирать.