Чернянские спасатели напомнили жителям правила поведения при жаре

Жаркая погода опасна тепловыми и солнечными ударами, обострением хронических заболеваний, а также резким возрастанием риска пожаров. Коллектив отделения надзорной деятельности и профилактической работы по Чернянскому району настоятельно рекомендует строго соблюдать меры безопасности.

Общие правила

Ограничьте пребывание на солнце, особенно в часы максимальной активности — с 11:00 до 17:00. В это время лучше находиться в помещении или тени.По возможности не выходите на улицу без особой необходимости, если температура выше 28°C. Сократите физические нагрузки, двигайтесь размеренно и экономьте силы. Активность переносите на раннее утро или поздний вечер. Пожилым людям и детям в пик солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше вообще воздержаться от прогулок.

Одежда и защита

Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён, шёлк) светлых оттенков. Обязательно надевайте головной убор (кепку, панаму, шляпу).Пользуйтесь солнцезащитными очками и зонтиками.

Питьевой режим и питание

Пейте больше жидкости — не менее 1,5-3 литров в сутки. Не дожидайтесь сильной жажды — пейте небольшими порциями в течение дня. Предпочтительные напитки: вода, чай, соки, морсы, отвары из сухофруктов, кисломолочные напитки. Лучше всего — минеральная негазированная вода. Категорически исключите алкоголь, кофе, пиво и энергетики — они усиливают обезвоживание. В питании отдавайте предпочтение лёгкой пище (овощи, фрукты) и только свежеприготовленным блюдам — в жару продукты портятся быстрее, высок риск пищевых отравлений.

В доме и машине

Поддерживайте прохладную температуру в помещении, днём закрывайте окна. Не находитесь непосредственно под вентилятором или кондиционером. В душных помещениях устраивайте вентиляцию. Никогда не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях — это смертельно опасно. Водителям: проверьте уровень охлаждающей жидкости, избегайте длительных поездок в пик жары, перед посадкой открывайте все двери для проветривания.

Особая опасность — пожары

В жаркую и сухую погоду резко возрастает вероятность пожаров. Не разводите костры в лесах и вблизи сухой травы. Не бросайте непотушенные окурки и спички. При обнаружении возгорания немедленно звоните 101 или 112.

Первая помощь при тепловом ударе

Признаки: головокружение, тошнота, слабость, повышенная температура тела. Действия: немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ. Медленно, небольшими глотками выпейте много воды. Протрите тело влажной тканью. Уложите пострадавшего в прохладном, продуваемом месте.

Единый номер всех экстренных служб: 112 (со стационарного — 01, пожарных — 101). Берегите себя и своих близких!