Инструкторы чернянских тренажёрных залов пригласили спортсменов на тренировки*Новость

Физкультурно-оздоровительный комплекс посёлка приглашает жителей посетить женский и мужской тренажёрные залы. Девушки и женщины, приходя на тренировки, часто задаются вопросом, а вдруг вместо похудения у них будет наращиваться груда мужеподобных мышц при занятиях на тренажёрах? Будет ли скованность в мышцах от гантелей и штанг? Девушки в подростковом возрасте нередко спрашивают — вдруг я больше не вырасту, поднимая тяжести?

Многое зависит от того, какую цель ставит перед собой человек. Посещение тренажёрного зала способствует оздоровлению и восстановлению опорно-двигательной системы после родов, а также укреплению опорно-двигательного аппарата в пубертатный период. Тренировочный процесс позволит при помощи применения различных отягощений (штанги, гантелей, тренажёров), в том числе и упражнений с собственным весом, приобрести подтянутые и красивые формы.

«Силовые тренировки, в отличие от йоги и кардионагрузок, способствуют наиболее эффективному сжиганию калорий, ускоряется обмен веществ, а значит и похудение происходит быстрее. Занятия с отягощениями благотворно влияют на качество сна, организм отлично восстанавливается, улучшается эмоциональное и физическое состояние занимающегося в тренажёрном зале», — прокомментировала инструктор-методист Ольга Леднёва.

У женщин в послеродовый период ослабевают и даже болят мышцы опорно-двигательной системы, поэтому необходимо тренироваться и укреплять мышечный корсет (мышцы кора, туловища) — это комплекс мышечных тканей, отвечающих за стабильное положение позвоночника, таза и бёдер. Силовые тренировки, занятия в тренажёрном зале улучшают качество жизни.

В ФОКе в мужском тренажёрном зале трудятся Валерий Мартынов, Олег Коломиец и Юрий Никуленко, в женском — Елена Мартынова. Все они профессионалы своего дела, которые любят спорт и помогают всем желающим преодолеть свои страхи и стать стройнее и сильнее.