Кардиолог Белгородской области Ольга Мевши рассказала, как сохранить здоровье сердца
Образ жизни способен продлить срок нормальной работы органа.
Кардиолог Белгородской области Ольга Мевши рассказала, как сохранить здоровье сердца. Образ жизни способен продлить срок нормальной работы органа. По словам специалистов, сердце рассчитано на 100 и более лет. Несмотря на это проблемы в организме могут начаться значительно раньше.
Для нормальной работы сердца нужно 50-55 ударов в минуту. Если их больше, то орган изнашивается, сокращается срок его службы. Именно поэтому важно не допускать тахикардии. К факторам риска её появления относятся: ожирение, курение, повышенное артериальное давление, холестерин, глюкоза.
Люди замечают возникновение артериальной гипертензии с возрастом. Однако Ольга Мевши сообщила, что годы не являются прямой причиной. В первую очередь нужно соблюдать здоровый образ жизни.
«Артериальная гипертензия возникает у людей, которые много переживают, курят, находятся в стрессе, употребляют большое количество соли вместе с пищей. Заболевание не коррелируется с возрастом, оно может начаться в любой период, и с ней нужно бороться. В первую очередь- здоровым образом жизни, правильным питанием, не курить, не злоупотреблять алкоголем, соблюдать режим дня», – поделилась она.
Также фазы сна и бодрствования влияют на уровень артериального давления. Ночью вырабатывается мелатонин, который снижает его, а днём – кортизол, который повышает. Именно поэтому стоит соблюдать режим. Кроме того, Ольга Мевши рекомендует убрать из рациона соль. Так как она задерживает жидкость и приводит к повышению давления. Врач советует ходить по 7 км в день, заниматься плаванием. Тем, кто страдает гипотонией, нужно хорошо питаться, не голодать и употреблять достаточное количество калия. Кардиолог обратила внимание на важность регулярного применение препаратов, которые назначает врач.
«Из-за того, что повышается артериальное давление, увеличивается размер стенки сердца, левого желудочка. В норме она должна быть 9-10 мм. Увеличение на 1 мм стенки сердца — это минус семь лет жизни. Таковы статистические данные. Если у пациента в течение года приёма лекарств постоянно будет давление 120 на 80, то со временем стеночка уменьшится и придет к норме», – отметила Ольга Мевши.
